ジャラ ネーティー はじめました

ジャラ　ネーティー

今日、読んでいた本に書いていたので
やってみると
これがなんと
鼻が通るとこんなに頭がすっきりするのか
という感じで目覚めがさわやか
やり方は簡単
ぬるま湯200CCに塩小さじ一杯(血液と同じ塩分濃度）
3〜5回両鼻ですすり口から出し
最後に鼻をかむ
真水はNG
プールで鼻筋がつ〜んとするあの感じになります
想像しているほど違和感なく
鼻をすするように水を入れると勝手に口から出てきます
それを飲まないように

ヨーガやアーユルベーダでは昔から鼻孔洗浄として伝えられているそうです
これから花粉症の季節
鼻の中のアレルゲンを朝晩吐き出して
さわやかな春を迎えましょう

あと真水で目を洗うのも
寝起きにお勧めです