昼 オムレツ 鰯のフライ みそ汁 夜 野菜カレー王子プールへ 息継ぎを三拍でするクロールを完成させる

この秋からは深〜い呼吸〜をテーマにしよう昼 とんかつ定食 夜 サーモンフライ コーンポタージュ サラダ

龍村 修氏の 古本を買ったらサイン入りで すこしうれしかった

朝ヨガ→ プールで水浴 → とん平で昼食 →昼寝 という 夏のリゾートコースが確立した

昼 エビフライ オムレツ サラダ みそ汁 夜 もやしと豚肉炒め コンソメスープ午前中 泳ぎに行く

昼 煮込みハンバーグ だいこんの煮物 豆乳 夜 金目鯛のソテー サラダ

昼 焼肉丼 夜 ゴーヤチャンプル 高菜ピラフ午前中 二宮アシュラムへヨガ いい汗かきにいく

昼 ポークピカタ定食 （手作り洋食の店 ぽてとにて） 夜 豚キムチ焼き朝 西宮の無印良品にハンカチを買いにいき うえにあるジュンク堂による夕方、王子プールに初泳ぎに行く さすがに今日は空いていて 貸しきり状態 どこかの学校の水泳部が端のレーンで 練習…

朝から二宮アシュラムへ 昼 サモサ ダルスープ カレー二種 マンゴージュース マサラティー 夜 鮭フライ ほうれん草 じゃがいものソテー みそ汁

朝から王子動物園へ 夜 ゴーヤとたまねぎのかき揚げ 冬瓜のスープ