昼 オムレツ弁当 夜 イカの焼きそば ところてん先月くらいから 休みの日は起きたらまず山に登っている 今日はばったりと王子飯店のおやじさんに出くわした 毎日 山頂まで上り 夕方からは夜釣りに出かけているらしい うらやましい限りだ

ヒーローのひとりがまた亡くなってしまった

昼 ほうれん草カレー ナン ラッシー 夜 いかの焼きそば ところてん秋風が心地いい季節になり いくらでも身体が動くような気がして 先週の連休は四回もヨガのクラスをうけて へとへとになり 少し反省している 中庸が大事なことはわかっているが ここ一年のヨ…

昼 じゃがいもとしめじのインドカレー ナン ラッシー 夜 鮭ごはんとそば18年ぶりくらいにSとばったり会う 夕方、車を走らせながら話を聞く夜 ヨガへ

昼 玄米カレー 夜 かやくごはん そば午前中 シバナンダヨガ 午後から ヴィンヤサフローのクラスを受ける さすがにへとへとになる

昼 ハンバーグ エビフライ ハムサラダ みそ汁 夜 鶏としめじのホイル巻き 里芋のみそ汁午前 二宮アシュラムへ 夜 シバナンダヨガのレッスン 頭立ちのポーズからスコーピオンへのバリエーションをはじめて生で見た

昼 ベーコンときのこの和風玄米リゾット 豆乳の冷製胡麻スープ にんじんとひじきのマリネ なすのカポナータ 蒸し鶏のバジルソース 夜 秋鮭のフライ 茄子のみそ汁

昼 玄米野菜カレー 夜 肉そば近所で素敵なマクロビオティックのお店を発見のら http://www.agri-design.jp/nora/index.php#nora01