昼 穴子、いなり寿司 夜 すじ肉と旬野菜のカレー朝からゆいとと丸山公園まで歩いていき 野球をする

昼 ひよこ豆のカレー 夜 旬野菜カレー午前中 二宮までヨガに出かける トリコーナアーサナ

昼 野菜カレー ダルスープ サモサ マンゴージュース 夜 チキンのクリームソース煮午前中 二宮までヨガに出かける 夕方からOと六甲厨房へ

昼 納豆 ほっけ ごぼう天 イカ天 夜 五目焼飯 ぎょうざ高田 渡 「系図」 イマイ アキノブ 画集を買う 夕方から山荘ヨガへ

朝 ほっけ ほうれん草のおひたし 納豆 五穀米 みそ汁 昼 みそラーメン 夜 豚肉のしょうが焼き はまぐりのみそ汁http://www.airticket.ne.jp/ticket/index_d.php

昼 野菜カレー たまごサンド 夜 ジンギスカン （まるひつじhttp://gourmet.walkerplus.com/140234355001/）興奮して五時半くらいに目が覚めてしまった 仕方がないので部屋の掃除をひととおりしてから 九時過ぎに家を出た 萩原コーヒーでみやげに豆をひいても…

ジャラ ネーティー今日、読んでいた本に書いていたので やってみると これがなんと 鼻が通るとこんなに頭がすっきりするのか という感じで目覚めがさわやか やり方は簡単 ぬるま湯200CCに塩小さじ一杯(血液と同じ塩分濃度） 3〜5回両鼻ですすり口から出し 最…

昼 野菜のかき揚げ 粕汁 夜 野菜カレー チキンティッカ近所のナマステ タージマハルが なんと今日で閉店してしまうそうだ 残念 夜、ドアを開けたらいきなり ダンボールに食器をふたりで忙しそうにして片付けていた 昨日の夜 告げられたそうだ ナマステ

昼 ベジタブル ダルカレー ダルスープ サモサ チャパティー マンゴージュース 夜 牡蠣のお好み焼き朝は今年初めてのヨガのクラス 昼はひさしぶりに北野にあるインドのクスム家庭料理の店へ 今日はもう騒ぎは収まったらしく 以前のように奥さんがふてぶてしく…

昼 もつ丼 みそ汁 夜 チキンカレー ラッシー チキンティッカ昼前から街まで 自転車で買い物に出かける 服飾品のたぐいとRavi Shankar の本とCDを買う

昼から高校時代からの旧友6名と 我が家で鍋をする 夜から元町までカラオケにいく

朝から 甥っ子四歳を連れて 山に湧き水を飲みにいく 階段や石でガタガタした道はきらいらしい